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【中高考不慌】只剩100天,别人都斗志满满,我却…

发布日期:2019-03-01 浏览次数:350

距离高考只有短短100天了,对于初高三同学来说,中高考的气氛越来越浓,家里学校里处处高压,无论是知识点复习情况还是心理状态等,都在无形之中受到影响。


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【中高考不慌】

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Q(何同学):我现在压力特别大,一看到教室里的倒计时我就紧张,学习安排也很慌乱,请问我该怎样缓解压力呢?

A(袁老师):作为高三学生在考前感到一定的压力是正常的,其实适度的紧张加上科学的备考对你们来说是有利的,所以不要一味以为有压力是件坏事。

 

当然,压力过大和过度紧张是会影响你备考的,这时候可以试试“积极心理暗示法”。告诉自己:只要努力,定有收获!每天发现自己进步的地方,比如记住了之前一直没有掌握的某个单词或者掌握了某一题型等,适当鼓励自己;如果某个知识没有记牢,也不要自我责怪,而是告诉自己:还好在考前发现了,我要及时补救,说不定就考到这个知识点了呢!

 

另外,要学会释放压力,一方面可以向父母、老师、同学倾诉,通过向外表达的方式把内心的不良情绪释放出来,说不定还能得到倾听者的鼓励呢;另一方面可以通过运动或听音乐等来舒缓压力,比如每天花20分钟进行慢跑,既能缓解疲劳释放压力,还能保持良好的身体素质来复习。

Q(张同学):只剩100天了,我看了好多冲刺的方法,但是不知道该听谁的,到底该怎样复习才能利用好最后的冲刺时间呢?

A(李老师):每个人的学习基础和情况都不一样,这时候又是复习的关键时期,关键要根据自己的情况来选择冲刺时期的学习安排,无论什么方法,都要牢记3个原则。

 

第一,要认真跟随老师的复习节奏,对基础知识进行总复习,千万不能因为进入百天倒计时就抛下老师的进度去独立复习。

 

第二,复习时要牢记“抓纲靠本”,抓纲是指重视考纲、考试说明,越到最后时候越要明确考纲要求,根据考纲来复习;靠本是指要回归教材,让教材烂熟于心,因为一轮复习已经将知识点进行全面复习,这时候看教材就可以采取“回想法”,根据课文章节进行回想,在脑中构建知识,如果到某个知识点出现卡顿现象,就赶紧翻开书本查看,及时进行查漏补缺。

 

第三,要吃透题型,考题千变万化,其实万变不离其宗。拿出自己的练习题或者测试卷,开始收集并总结题型,将某个知识点下面总结出不同类型的题,根据题目来了解考察的重难点,再进行归纳总结。以数学为例,数学可分为三角函数题、数列题、立体几何题、圆锥曲线题等,根据各大题型总结出解题方法与技巧,将最后的100天充分利用起来。

Q(陈同学):有人说现在成绩基本上都定型了,真是这样吗?最后100天有可能变黑马么?

A(孙老师):只要高考一天没考,就有可能发生奇迹,所以不到最后一刻,千万不要放弃。尤其是在这最关键的100天里,不能只盯着成绩看,我知道很多学校平时会有大大小小的测试,尤其是到了这个阶段,为了帮助学生进行考前模拟,考试的频率会大大增加。但是你要明确的是,考试的最终目的都是帮助自己更好的查漏补缺,所以不能只关注成绩和排名,而忽略了知识的夯实。

 

想让自己有一定的上升空间,一定要充分利用好这段时间,每天为自己明确一个目标,制定出合理的学习计划,如上午记忆知识点,下午做练习题,晚上进行巩固,可以根据个人情况进行调整。还要充分利用好自己的错题,进行重点突破,如果有错题本直接从错题入手,找出自己的薄弱点进行强化学习;还可以将自己做过的近几年的高考真题、模拟题等拿出来,看看自己常在哪些地方犯错,然后加以改正。


Q(林同学):距离高考时间越来越近,我最近却感到很疲惫,导致复习效率也不高,我该如何战胜疲劳呢?

A(王老师):高考备战是一场持久战,每天早出晚归的学习,现在感到疲劳也是情有可原的。但是要想进入理想院校,必须战胜疲劳。下面我教你两个方法:

1、学习要张弛有度、作息有方。高三阶段学习时间长,思维强度大,要重视劳逸结合,每天要有7-8小时的睡眠时间,然后利用课间进行适当休息,平时要保持良好的生活习惯,保证三餐规律。

2、掌握科学的用脑时间。一天中的黄金时间段为:上午9-11点,下午3-5点,晚上7-9点,这几个时间段人的注意力集中,记忆效果好,可以充分利用好这几个时间段,把重要的学习内容放在这个时间完成。

 

不仅有老师帮助大家解答疑惑,《中高考名家大讲堂》的专家大咖们为大家送上加油视频哦,希望所有的中高考同学们都能旗开得胜,金榜题名!

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